文/羊城晚报全媒体记者 李各力

近日赓续高温，派派君在路上看到街坊们纷纷秀出各类各样的避暑神器：防晒衣、防晒霜、小电扇、遮阳伞……

喜冷怕热的大熊猫也开启了“表情避暑法”。在长隆野纯真物寰宇，熊猫不错趴在冰床上歇凉、吃竹子，每天还能享用综合的广式“下昼茶”，喝上特制凉茶，吃到消暑“雪糕”。

将来几天，受副热带高压闭幕，广东赓续高温盛暑天气。预测15日后，西风槽堵截副高，海上的热带辐合带有所北抬，广东的天气渐趋不清醒，南部雷雨加多。

@广东天气揣摸，12-14日，受副热带高压闭幕，广东大部晴间多云为主，并伴有大范畴35℃～36℃高温天气，局地可达37℃～38℃，午后部分地区有雷阵雨。

@广州天气揣摸，12日（周三），晴到多云，27°C到 35°C；13日（周四），晴到多云，28°C到 36°C。

具体预告如下：

三伏是一年中最热的一段时代，防暑降温成为重中之重，网罗上各类养生要津洪水横流，但并非符合所有东谈主，派派君整理出了以下五大误区，助街坊们科学养生。

误区一、三伏贴手到病除

三伏贴是中医“冬病夏治”中很要紧的外调理法之一，主要适用于调理肺部、骨关节等方面疾病，以及适用于免疫力低下、易患伤风、虚寒型体质等东谈主群。妊妇、腹黑病和高血压患者、干冷体质和皮肤严重过敏的东谈主群齐不符合用三伏贴调理。另外，贴三伏贴需到正规病院，在医师的携带下，证实个东谈主体质和病症进行用药。

误区二、绿豆汤喝越多越解暑

普京表示，俄罗斯的经济并没有受到俄乌冲突的严重影响，甚至在某些月份还出现了经济增长。虽然普京这么说，但是西方的制裁和孤立对俄罗斯能源出口造成的影响是显而易见的。

绿豆是寒性食品，具有清热利湿、凉血解毒的功效，酷暑天气下，冰凉的绿豆汤成为不少东谈主喜爱的消暑佳品。但多数饮用绿豆汤容易伤脾胃，尤其是阳虚体质、潮湿较重、算作冰凉、易腹胀泻肚东谈主群齐不宜多喝。

误区三、防暑不怕凉

三伏天里，好多东谈主齐只原宥若何防暑，喝冷饮、吃冰镇西瓜、洗冷水澡......炎炎夏季里这些消暑面貌好欢乐，但过度贪凉容易毁伤机体功能。举例，出门大汗讲究，毛孔正处于伸开散热的景况，在空调凉气或凉水的冲击下，毛孔会连忙闭合，导致体内热量无法懒散，以致可能会激发心脑血管短暂松开，导致供血不及。而多数饮用冷饮，也会加剧肠胃做事，激发躯壳不适。

误区四、伏天就要“以热制热”

三伏天是一年中最热的时节，有些东谈主可爱“以热制热”，通过促进躯壳排汗来达到消暑主义。体质苍老畏寒、腰背和手脚易发凉、免疫力较低的这类东谈主群，符合在三伏天用滚水泡脚、喝姜枣茶、喝羊汤、晒后背、贴三伏贴等“热养法”让躯壳热起来。但并非所有东谈主齐符合“以热制热”，内热体质东谈主群要是摄取“热养法”可能会导致上火，易出汗东谈主群则可能因出汗过多引起心慌等不适症状。

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误区五、最热时查验可进步耐热力

“冬练三九，夏练三伏。”好多爱重健身东谈主群即使烈日炎炎也一经宝石查验，以进步躯壳耐热力，但大汗淋漓会损耗膂力和津液，尤其是中老年东谈主群更要幸免在户外过度认知，以防出汗过多导致血液茂密而激发的心梗、脑梗等疾病。即使年青东谈主也需避让最热时段户外查验，以免中暑。

派派君温馨请示，将来一段时代，咱们齐将处于“热热热”的嗅觉中，但愿寰球掌抓科学的养生常识，健康过三伏。(更多新闻资讯，请原宥羊城派 pai.ycwb.com)

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责编 | 杨楚滢

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